Pedalare divertendosi a ritmo di musica, anche per i più pigri che vogliono comunque restare in forma. E' una piacevole attività di fitness aerobico/anaerobico che si pratica in gruppo e che ha il vantaggio di poter essere praticato al chiuso anche nei mesi invernali. Tonifica gambe e glutei ma anche addominali, migliora la respirazione e il sistema cardiovascolare. Le bike sono predisposte per pedalare a vari livelli d'intensità a seconda della preparazione fisica dell'allievo. Si inizia la lezione con l'indispensabile fase di riscaldamento, necessaria perché l'organismo raggiunga il massimo grado di efficienza. Poi si passa all'allenamento vero e proprio, l'istruttore indicherà le varie posture, la correttezza dei movimenti e l'intensità dei movimenti. Alla fine della lezione si passa all'altrettanto indispensabile defaticamento e quindi allo stretching per permettere al cuore di tornare gradatamente ai ritmi normali.

Orari Lezioni

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18:30 - 19:30
SILLER
13:00 - 14:00
PINO
19:30 - 20:30
ALESSANDRO
10:00 - 11:00
LORIS
18:00 - 19:00
SILLER
19:00 - 20:00
FRANCESCO
20:15 - 21:15
MAURO
13:00 - 14:00
LICIA
19:00 - 20:00
NATHAN
19:00 - 20:00
MAURO
12:00 - 13:00
LICIA