Circuit Training
Elena Roveda, Lydia Colombelli, Michele Alghisi, Paolo Lippolis, Sabrina Pozzuolo
Il corso, tramite una programmazione annuale basata sull’ incremento progressivo dell’intensità e del volume del lavoro, ha l’obiettivo di promuovere il potenziamento di abilità quali l’equilibrio, la forza, la resistenza e l’agilità.
In un contesto allegro e stimolante si mira alla definizione, tonificazione e dimagrimento con l’applicazione di specifici protocolli e metodiche d’allenamento. Il corso è accessibile a tutti, dal neofita al più esperto. L’intensità è modulata dall’istruttore in funzione del livello di fitness degli allievi.
Durante le lezioni si svolgono esercizi a corpo libero, si utilizzano attrezzi quali manubri, bande elastiche, kettlebell , bilancieri e plates con una metodica “a circuito” che intervalla fasi di lavoro a fasi di riposo generalmente attivo.